Epaule d’agneau rotie au four

Epaule d’agneau rotie

Avec l’approche de l’Aïd el-Kebir, vous êtes nombreux à me demander une recette d’épaule entière ou de gigot d’agneau rôti au four. En cherchant dans mes vieilles archives, j’ai retrouvé les photos d’un mosli tunisien (plat tunisien) une epaule d’agneau rotie au four à la tunisienne et ses légumes dont la recette me vient de Kaouther.

Donc voici une belle recette pour cuisiner le mouton de l’Aid et faire plaisir à toute la famille. Utilisez la même recette pour préparer le gigot d’agneau au four.

Epaule agneau rotie au four

Pour environ 6 personnes, il faut :

1 Épaule d’agneau entière (le poids est relatif au nombre de personnes) environ 1kg 200
1 Kg 1/2 de pommes de terre
2 oignons
2 échalotes
2 tomates
4 gousses d’ail
Huile d’olive
Safran ou paprika
Sel
Poivre
Thym (facultatif)

Préparation:

La veille de préférence ou 1 heure avant: dans un bol, disposez l’ail écrasé, les échalotes hachées, le poivre, sel, safran (ou paprika) et huile d’olive. Mélangez, puis enduire toute l’épaule d’agneau de cette marinade.

Posez l’épaule dans un grand plat allant au four recouvert de papier aluminium ou de papier sulfurisé. Couvrez et laissez ainsi mariner pendant toute une nuit ou quelques heures au frais avant de le passer au four.

Vous pouvez, si vous le souhaitez, créer des incisions dans la chair et piquer l’épaule avec des gousses d’ail je vous le recommande, à l’aide d’un couteau faites des entailles dans la chair et enfoncez dans chaque incision une gousse d’ail épluchée.

Le lendemain: préchauffez le four à 200°C; glissez le plat dans le four, arrosez de 4 verres d’eau environ, laissez mijoter.

Arrosez de temps en temps la viande avec son jus pour éviter qu’elle ne se dessèche

Pendant ce temps, préparez vos légumes:

Épluchez les pommes de terre, coupez-les en rondelles, tout comme l’oignon et les tomates. Les disposer dans un saladier, salez, poivrez, saupoudrez de safran ou de paprika.

Ajoutez un peu d’ail, d’échalote et de thym si vous le désirez, bien mélanger le tout, réservez.

Au bout d’une heure de cuisson environ, ajoutez les légumes assaisonnés au plat, vérifiez la quantité de liquide s’il en manque, arrosez d’eau.

Laissez cuire encore en arrosant de temps en temps.

Le temps de cuisson va varier selon la taille de votre pièce. Surveillez de près!

°° EXCELLENTE DÉGUSTATION °°

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Poulet vapeur et ses legumes

Nous pouvons nous faire plaisir en cuisinant sans ajouter de la matière grasse. Testez cette recette de poulet vapeur et ses légumes vous le confirmerez.

Je n’ai rajouté aucune matière grasse (0% de matière grasse ajoutée); le poulet avec sa peau fournit suffisamment de graisse et se suffit à lui même.
Je réalise une marinade avec uniquement de l’eau et des épices et ça ne gâche en rien le goût bien au contraire.

Avec l’Omnicuiseur, j’obtiens une cuisson uniforme des légumes et du poulet. Ce dernier est très fondant et bien entendu parfumé avec toutes les épices que j’utilise.

J’ai vraiment été épatée à plusieurs reprises par la cuisson des légumes qui conservent leur forme. Ils ne s’écrasent pas et cuisent tous de manière uniforme il suffit juste de veiller à les tailler correctement (tous de la même taille) ceux qui cuisent plus lentement en plus petits que le reste.

Poulet vapeur

Ingrédients:

1 poulet vidé nettoyé et lavé
2 gros oignons
5 gousses d’ail
2 courgettes
4 carottes
6 pommes de terre
1 cube de bouillon de légumes
2 c à c de cumin
2 c à c de paprika
2 c à c de mélange ras el hanout jaune (marocain)
1 c à c de poivre
Du piment en poudre si vous aimez
2 feuilles de laurier
Thym en branche
Eau

Préparation:

La veille ou 1 heure avant cuisson, mélangez toutes les épices.
Prendre la moitié des épices, les disposer dans un grand saladier, ajoutez le cube de bouillon de légumes émietté. Diluez avec de l’eau jusqu’à obtenir une pâte pas trop liquide.
Enduisez le poulet avec cette pâte d’épices en surface et à l’intérieur.
Filmez le saladier et laissez ainsi mariner au frais.

Épluchez les légumes, retirez le cœur des carottes.
Découpez selon vos gouts ou comme moi les carottes et les courgettes en bâtonnets, les pommes de terre en quartiers et l’oignon en rondelles le tout de la même taille pour chaque légume.
Écrasez légèrement chaque gousse d’ail en gardant sa peau (l’aplatir à peine)

Disposez les légumes au fond de la grande cocotte.
Ajoutez le reste d’épices un peu de sel, arrosez avec un verre d’eau et mélangez.

Ajoutez du laurier et des branches de thym sur les légumes.

Sortir le poulet du réfrigérateur pour le poser au centre de la cocotte.
Insérez à l’intérieur du poulet une branche de thym et une feuille de laurier.

Fermez la cocotte, mettre en cuisson pendant 1h10 un peu plus si le poulet est plus gros.
Maxi en bas et maxi en haut pendant 45 minutes, puis min en bas et mini en haut pendant 25 minutes. Ne pas oublier de tourner la cocotte à mi-cuisson

Après cuisson, attendez 15 minutes avant d’ouvrir la cocotte.

Votre poulet vapeur et ses légumes est prêt à être dégusté.

Bon à savoir: Choisissez les épices et les légumes selon vos goûts, utilisez des poivrons, de la courge, des aubergines ou tout autre légume selon la saison et les envies.

°° BON APPÉTIT °°

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Purée de courge butternut

Pour changer de la traditionnelle purée de pomme de terre j’aime bien réaliser une purée de courge butternut.

J’avais la moitié d’une courge butternut que je devais cuisiner j’ai aussitôt pensé à la purée surtout après avoir testé la butternut au four vapeur cuisson basse température dans l’Omnicuiseur.

J’ai donc réalisé pour mon plus grand plaisir cette purée qui ne manquait pas de goût car je l’ai parfumée avec un mélange d’épices pour pain d’épices et n’ajoute rien de plus: pas de pommes de terre ni de patate douce, de lait ou de beurre par exemple ce qui fait que j’obtiens une purée riche en goût.

Je me suis régalée en l’accompagnant tout simplement de haricots verts et de steak de soja pour un repas vegan sans chichis comme je les aime.

Bien entendu j’ai utilisé mon four à vapeur l’Omnicuiseur Vitalité 6000 et comme à chaque fois le résultat était parfait.

Puree de butternut

Ingrédients:

1/2 courge butternut coupée dans la longueur
1 filet d’huile d’olive
1 c à c de mélange pour pain d’épices
Poivre

Préparation:

Coupez la courge butternut en deux, gardez la peau, retirez uniquement les graines à l’aide d’une cuillère à soupe.
Vous pouvez cuire la demi-courge en entier ou pour aller plus vite et économiser le temps de cuisson, je vous conseille de la couper en gros morceaux.

Badigeonnez les morceaux de butternut avec un peu d’huile d’olive et saupoudrez de poivre et de mélange de pain d’épices.

Disposez les morceaux de courge sur la grille en position basse dans le fond de votre grande cocotte.

Versez 5 c à s d’eau au fond de la cocotte, puis fermez la cocotte.

Mettez en cuisson: 20 minutes maxi en haut et bas puis 10 minutes min en bas et maxi en haut.
Total cuisson 30 minutes.

Attendre 10 minutes avant d’ouvrir la cocotte.

Retirez la peau qui se détachera très facilement, utilisez un presse-purée ou une fourchette pour écraser votre purée.

Goûtez votre purée et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
Personnellement je ne rajoute pas de sel mais si vous souhaitez rehausser son goût, une pincée ou deux de fleur de sel suffiront largement.

Servez chaud, bonne dégustation.

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