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Tarte aux courgettes {vegan}

Aujourd’hui nous passons à table avec une tarte aux courgettes grillées pignons de pin et herbes.

Une belle tarte végétalienne (vegane) savoureuse à tester absolument. Sans lait, sans œufs et sans beurre. Les courgettes sont grillées et disposées sur une couche de crème de soja mélangée à de la moutarde et parsemées de pignons de pin ou d’amandes.

Une recette végane du livre « Vegan » de Marie Laforêt que je dévore avec plaisir. Je vous le conseille vivement si vous êtes végétaliens ou en cours de le devenir, une bible que je feuillète avec grand plaisir.

 

Tarte aux courgettes

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Ingrédients:

1 pâte feuilletée bio sans beurre
3 courgettes
1 gousse d’ail
2 c à s d’huile d’olive
1 c à s de jus de citron
2 c à s de moutarde de Dijon
2 c à s de pignons de pin
200 ml de crème de soja (ou autre crème végétale)
1 c à d d’herbes de Provence
Sel
Poivre

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Préparation:

Dans une poêle, faites revenir à feu vif les courgettes coupées en rondelles (non épluchées) et la gousse d’ail écrasée.
Prenez soin de mélanger à l’aide d’une spatule pour ne pas que les courgettes ne brûlent.

Ajoutez les pignons de pin et le jus de citron et faites cuire encore 1 à 2 minutes avant d’ôter du feu.

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Étalez votre pâte feuilletée sur un plat allant au four ou dans un moule à tarte et la précuire à blanc 5 minutes au four à 18°C (th.6).

Dans un bol, mélangez la crème de soja avec la moutarde et les herbes. Salez et poivrez.
Étalez ce mélange sur la pâte feuilletée, puis répartissez les rondelles de courgettes au pignons de pin en formant une rosace.

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Parsemez d’un peu d’herbes de Provence et cuire environ 25 minutes à 180°C.

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Variante végétarienne ou avec beurre et lactose:
Bien entendu cette tarte aux courgettes peut se préparer avec d’autres ingrédients:

– La pâte feuilletée sans beurre à remplacer par de la pâte feuilletée avec beurre.
– La crème de soja ou autre végétale à remplacer par de la crème fraiche d’origine animale.
– Les pignons de pin à remplacer par des amandes (comme je l’ai fait car j’étais en rupture de stock de pignons) ou de noix par exemple.

Saumon au four rapide

    Je cherchais une recette de saumon au four rapide, facile qui ne nécessite pas beaucoup d’ingrédients car mon réfrigérateur était vide à mon retour de vacances.

    Panne sèche pas d’idée, peu d’inspiration et c’est dans des moments pareils que les super copines viennent à la rescousse et te sortent instantanément LA recette qui te fallait. Bref à faire et à refaire, merci à toi Anissa de 123Gourmandises.

    La recette est vraiment simple à réaliser avec des biscottes, de l’oignon et de la Savora® qui à mon avis peut être remplacée par de la moutarde. Une recette de saumon au four légère et savoureuse, un pur régal.

     

    Saumon au four facile

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    Ingrédients:
    Pour 2 personnes
    2 pavés de saumon
    1 biscotte
    1 petit oignon haché ou émincé
    1 c à s de condiment SAVORA®
    Persil ou quelques brins d’aneth
    1 filet d’huile d’olive
    Sel et poivre
    Préparation:
    Préchauffez le four à 200°C.
    Dans un bol, écrasez la biscotte, ajoutez l’oignon haché, la cuillère à soupe de Savora®.
    Mélangez, vous obtiendrez une pâte.

    farce-saumon
    Disposez les pavés de saumon dans un plat allant au four.
    Salez légèrement et poivrez. Recouvrez chaque pavé de cette pâte et arrosez avec un filet d’huile d’olive. Vous pouvez rajouter des tomates cerises comme je l’ai fait.
    Enfournez environ 15 minutes, moins si les darnes ne sont pas trop épaisses.
    Dégustez accompagné de riz et/ou légumes tel que des haricots verts par exemple.

    Le saumon avant de passer au four:

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    Salade de lentilles au saumon fumé

      Salade de lentilles au saumon fume

      En entrée ou en plat principal, savourez cette salade de lentilles vertes du Puy agrémentée de saumon fumé relevée avec une vinaigrette à la moutarde.
      A déguster tiède ou froide. Facile à réaliser surtout si on utilise des lentilles en boîtes, mais je vous recommande de les cuire vous même, elle n’en sera que meilleure.

      salade_de_lentilles.JPG

      Ingrédients:

      250 g de lentilles

      150 g de saumon fumé

      1 gousse d’ail

      1 feuille de laurier

      Aneth, ciboulette ou persil frais

      Pour la sauce vinaigrette:

      1/2 c à s de moutarde

      1 c à s de vinaigre

      1 c à s d’huile d’olive

      2 c à s d’huile de tournesol

      Sel

      Poivre

      Préparation:
      Faites cuire les lentilles dans de l’eau avec la gousse d’ail pelée mais laissée entière et la feuille de laurier.

      Entre-temps, dans un saladier préparez la vinaigrette en mélangeant intimement tous les ingrédients.Une fois les lentilles cuites, égouttez-les retirez la feuille de laurier et l’ail.
      Encore tièdes mélangez-les à la vinaigrette.
      Incorporez le saumon fumé coupé en lanières ou en petits morceaux.
      Ciselez la ciboulette, l’aneth ou le persil, mélangez ensemble.

      Servez tiède ou froid selon goût.

       

      °°BONNE DEGUSTATION°°