programme cure soupe detox 3 jours

15 minutes avant le petit déjeuner : (facultatif mais vivement recommandé)

Vous avez le choix entre :
– Un grand verre d’eau à température ambiante avec le jus d’un citron
– Une tasse d’eau tiède avec 4 c à c de vinaigre de cidre et 2 bonnes cuillères à café de miel
(voir tous les détails de cette cure ici : https://www.facebook.com/groups/901734043285769/permalink/1281907175268452/)

Petit déjeuner :

2 ou 3 fruits de saison, éviter la banane et le raisin
Thé vert de préférence (ou café) sans sucre

Déjeuner :

Un grand bol de soupe aux légumes détox recette ici : RECETTE SOUPE AU CHOU DETOX
1 escalope de poulet ou de dinde ou de poisson blanc
Salade verte à volonté assaisonnée d’une cuillère d’huile d’olive ou de colza.
Facultatif: saupoudrez la salade avec 1 c à s de graines de chia et 1 c à s de graines de lin moulues.

Si vous êtes végétarien et/ou végan:

Remplacez les protéines animales selon vos goûts par des protéines végétales, par exemple:

50 g de pois chiches ou un steak de soja par jour (préférable de varier)

Les personnes qui consomment des oeufs: 2 oeufs par jour le 1er jour puis une autre source de protéines végétales les jours suivants.

Collation :

Un grand verre d’eau à température ambiante (jamais froide) avec le jus d’un-demi citron ou bien du thé vert ou une infusion.
Si vous avez un petit creux, prenez une pomme et buvez de l’eau

Dîner :

Un grand bol de soupe aux légumes détox
1 bol de riz complet ou de quinoa

Conseil : buvez de l’eau tout au long de la journée, citronnée si vous le souhaitez.

Bon courage à toutes et à tous.